重要なのは自分で自分を守るセルフケアです
『今日からセルフケア』は、不眠とメンタル不調が同時に起こる要因と その対策など、セルフケアについてお伝えする研修です。 段階ごとの気付き方、ストレス予防のために摂っておきたい栄養素。 いざという時の脳の癒し方(自律神経を整える方法)、メンタルと腸の関係、 メンタルと睡眠に共通するホルモンの作り方など、 今日からすぐにできる方法をお伝えします。 【どんな環境・状況でも自分を守る術を手に入れる(60分)】 ■メンタルダウンはじわじわ気付かぬうちに ■抗ストレス栄養とは何か、食事で摂る＋サプリも使える ■不眠とメンタル不調が同時に起こる要因とその対策 ※詳しくはPDFをダウンロードしていただくか、お気軽にお問い合わせください。
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企業情報
当社は、メンタル・睡眠カウンセリング、分子栄養カウンセリングなどを 行っている会社です。 睡眠やメンタルのカウンセリングに加え、ご希望の方には提携医療機関の 血液検査で状況を客観的に把握いただき食事や腸活のアドバイスもしています。 セルフケアがあたりまえの社会なら、個人、家族、社会が、 もっと能力を発揮できる。そんな輝く社会を見るために活動しています。
